ぎっくり腰

今日も寒いですね～

寒くなってくると、それだけで筋肉は硬直します。

なので　いろいろな部位に痛みが生じやすくなります。だだでさえ辛いのに、寒くなって痛みが倍増。という患者さんも　少なくありません。

その中でも　今日はぎっくり腰についてです。　今月だけでもう６名　いらっしゃいました。

医学的には　急性腰痛症　といいます。

腰をひねったり、重いものをもちあげたときなどに急に腰筋群の靭帯・筋膜・筋線維・腰神経背側皮枝などの損傷される。　　　難しくいうとこんな感じ。

簡単にいうと腰の捻挫のようなものです。

ただし　足の捻挫とちがうのは、　防げる！　というところです。

そもそもなぜ　ぎっくり腰　になるかというと　腰はもちろん　背中の筋肉や足の筋肉が　硬い　のです。ぎっくり腰でお見えになる、ほとんどの方が　かたいです。普段から軽い腰痛など　抱えている方も少なくありません。

では、なぜ硬いとダメかと言いますと、いわゆる背骨（首～腰まで２４個の骨と椎間板等で関節を構成）というのは、本来なら　２４対の骨が　しなやかに動く関節です。２４対が全体で動くようにできてます。

これが周りの筋肉が硬くなると、関節としての働きがそこなわれます。当然　そこなわれた部分を補うため　他のところの負担が大きくなります。その負担に耐え切れず、筋肉、靭帯の過伸展・過屈曲で炎症がおこるのです。

これがぎっくり腰になる環境。俗にぎっくり腰にはくせになる。といいますが、そうではなく　ぎっくり腰になるような環境にいる限り　何度でもおこりえる。のです。

腰の環境を変えるには、まず筋肉（背中から腰）の柔軟性を回復させる。太腿の裏の筋肉（ハムストリング）も柔軟に　これは　この筋肉は最後　骨盤についているため、硬いと骨盤を下に引っ張り、腰の生理的湾曲（１番いい曲がり）を崩してしまうためです。後はやはり　腹筋の強化です。

私の経験上　ぎっくり腰自体は個人差もありますが、概ね２回～４回ぐらいの治療を考えます。

ただし　これはぎっくり腰に対しての治療で、　ぎっくり腰になるような環境を変えるには、時間がかかります。

でもこの悪い環境って　そのまま　椎間板ヘルニアになる環境と同じ！　なのです。

私はぎっくり腰は椎間板ヘルニアの前段階、体からの警告として考えます。

ぎっくり腰はなるべくしてなる！　　　格言めいたことを言ってしまいましたが、皆さんも自分もこの環境にいるなーと思ったら　お気をつけてください。　変える努力も　必要かもしれません。

最後に余談ですが　欧米では　ぎっくり腰のことを　魔女の一撃　というそうです。怖っ

こっちの方がなんとなく　痛そう…

—–