ここ二日間、娘がなぜか朝6時過ぎから、元気いっぱいで起床します。
遊びモード全開なので、朝の散歩に二日連続で行きました。
眠いけど
、朝の散歩は、さわやかですね。 きもちいい～
自宅近くの川まで。 花を見たり
、猫をみたり
。 わずか20分ぐらいですが満足したみたいです。
歩くということは、70歳未満の方には運動とは、いえませんが少なくとも下肢の血行の循環を良くします。
心臓から送り出された血液を再び戻すのは筋肉のポンプ作用です。リンパ液もこの筋肉のポンプ作用で戻ってきます。 歩くことで、筋肉を動かし、このポンプ作用が生まれ、結果、溜まった疲労物質をながすことにつながります。
「足は第二の心臓」 といわれる所以です。
バイク通勤の私。 普段仕事をしているとほとんど歩きません。 いい機会。早起きした日は娘と散歩に行きたいと思います。
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